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現(xiàn)代社會(huì)，經(jīng)濟(jì)越來越發(fā)達(dá)，收入越來越高，生活水平也在提高俗話說男靠吃女靠睡，男人精力充沛往往被認(rèn)為是食療補(bǔ)出來的所以飲食對營養(yǎng)的發(fā)展很重要，而女人要想漂亮，則需睡好美容覺。

其實(shí)，手術(shù)室凈化工程的專家說從養(yǎng)生角度來說，健康飲食和優(yōu)質(zhì)睡眠是養(yǎng)生兩大法寶但是這兩大法寶是什么呢？

其實(shí)我們來分析一下就不難知道不論男女同樣重要的是營養(yǎng)和睡眠的。然而男女畢竟有別，養(yǎng)生也要講究性別差異。飲食篇男性：生精、抗氧化雙管齊下尤其老年人要注意醫(yī)院中心供氧經(jīng)常的補(bǔ)充吸收等。中醫(yī)講究，男性進(jìn)補(bǔ)以保陽氣為主多吃肉類滋補(bǔ)蛋白營養(yǎng)和高能量的營養(yǎng)，因?yàn)槟行猿袚?dān)較大的社會(huì)壓力，奔波疲勞容易喪失陽氣。建議具體針對個(gè)體體質(zhì)每個(gè)人的體格情況是不一樣的有強(qiáng)的有弱的又大的有小的有長的有短的地方。

方法也很重要啊選擇合適的補(bǔ)陽氣食療。男性飲食的一大重點(diǎn)應(yīng)放在養(yǎng)腎精上這個(gè)就需要休養(yǎng)及時(shí)不要過度勞累要即使勞累了也要及時(shí)休息和恢復(fù)多吃營養(yǎng)物質(zhì)肉類，蔬菜，葷素要搭配好了。

我們大家都知道了因?yàn)槟I主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎為生命活動(dòng)提供原動(dòng)力，因此應(yīng)多吃補(bǔ)腎生精的食物。比如具體的中醫(yī)推薦的食物有選擇枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等中藥為食物。男性和女性的一大區(qū)別在于，男性體內(nèi)肌肉比例較大，而女性則是脂肪成分較多所以需要手術(shù)室凈化的脂肪是能量和多余脂肪的積累。同時(shí)蛋白質(zhì)也能幫助生精，提高生育能力但同時(shí)也要提高微量元素的吸收等等。男性還應(yīng)保證日常鋅、硒等微量元素的補(bǔ)充。中醫(yī)理論提示男性要注意社會(huì)交往中一些不良習(xí)慣的危害等等可以吃適當(dāng)?shù)目寡趸癄I養(yǎng)品。